今年の花粉の飛散は昨年より多い！！花粉症対策は万全ですか？

いよいよ花粉症の本格的な時期がやってまいりました。
毎日が憂鬱感に襲われる嫌なシーズン。
草木も芽吹き、気持ちも芽吹くこの時期、自分は花粉症
ではないから・・・という方も無関係ではありません。
いつ花粉症になりかねないとはいいきれません。
毎年毎年、花粉症患者は増加傾向にあります。
今年はあなたが花粉症になるかもしれません。
このシーズンを穏やかに乗り切るためにも、セルフケア
についてご紹介します。

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今では日本国民の約３割が花粉症にあると言われています。
また花粉症が低年齢化していることも確かです。
子供を含む日本人全体の問題となってきている国民病と
言われています。

花粉飛散の時期は１月後半頃から４月頃ですが、２０１７年
の飛散量は昨年の４.４倍と予想され、中でも近畿や九州の一部
で８倍～１１倍。関東や東北南部大平洋側では同じ～３.５倍に
なる見込みとなっています。だからこそ今年は十分な注意が必要
されます。

自分で出来る花粉症対策
・花粉症の人が行っている日頃の対策というのは、外出時必ず
　マスクやメガネや帽子の着用。マスクは吸い込む花粉の量を１/3
　～１/６まで減らしてくれ、メガネをかけることで目に入る
　花粉を１/２～１/３にまで抑えられることも知られています。
　衣類は花粉やＰＭ２.５が吸い寄せられ衣類に付着し、手で払う
　だけでは十分に落としきれません。
　外出する時は専用の衣料用のスプレーをして出掛けなければ
　なりません。また滑々した綿かポリエステルなどの衣服の着用
　をし花粉の量を減らすことが期待できます。

・洗顔とうがいは、顔についた花粉を洗顔で、鼻や喉に入った
　花粉をうがいで洗い流すのがとても効果的です。
・室内の換気に気を付け、まどを開けるときは少しの隙間とレース
　のカーテンをすることで極力花粉を家の中に入れない事です。
・花粉の飛散量が多い時は外出を控えましょう。
　気温が高い日、空気が乾燥して風が強い日など、毎日の花粉
　飛散情報のチェックの忘れない事です。
・アレルギーは免疫のバランスの崩れから発症します。規則正しい
　バランスのとれた食生活を心掛けて下さい。
　この時期だけではなく年間を通して生活習慣を整えましょう。

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タグ：花粉症対策 セルフケア 国民病 花粉症