知っておきたい体温の基準値と低体温のリスクの大きさ

私たちは体温が成り立つうえで、毎日の生活
を送っています。生活をするうえで熱が高い
となれば何か病気のサインだったり、排卵の
周期だったりするわけで、高い方には関心が
いくものの、逆に体温が低い事に関してはあ
まり気にしないのが現状です。
あなたの通常の体温はどれくらいですか？
大体の人は３６度台でしょう。
しかし、中には３４度～３５度台の人もいる
わけで、このような「低体温症」の人の場合
、何か異常があるかもしれません。
今回はその低体温の人に起こり得るリスクに
ついて調べてみました。

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 基準の体温とは
一般には電子温度計が使われていると思います
が、昔使われていた水銀温度計の場合だと、脇
の下に体温計を正しく挟む角度によって計れて
いたりそうでなかったり・・・以外と難しいも
のなんです。
今では電子温度計であまり気にしなくても、
著しい誤差がなく正しく計ってくれます。
一般成人の場合の正常値は３６度～３７度と
なります。
これに比べて高齢者になるとマイナス０．５
度位の差が生じます。
計る時間や気温などで基準値は変わってきま
すが、一般に高齢者は筋肉量の低下や食事量
の低下により体温が産出されません。

低体温でもあまり気にしない人は多いかと思
います。その分くつ下の重ね履きをしたり、
厚着で体温調節をしていると思います。

 

体温が低い時に考えられるリスクとは
体温が低い人に多い原因は生活習慣の乱れに
あります。
慢性的に睡眠不足だったり、ダイエットで食
事をあまりとらなかったり、自律神経の乱れ
だったりと原因はいろいろありますが、不調
がでることは確かだと思います。
筋肉量の低下・・・筋肉量の低下は基礎代　　　　　　　　　　
謝の低下でもあります。基礎代謝が落ちると
消費エネルギーも落ちますので脂肪がつきや
すく燃焼されにくいのす。
　　　　　　　　　
免疫力がおちる？・・体温が１度下がるだけ
で免疫機能は３７％も落ちるといわれています
。低体温の人は免疫能力が低いため、いろいろ
な病気にかかってしまう恐れがあります。
免疫力が落ち風邪などを引きやすくなり、頭痛
や倦怠感、や体温低下による冷え性や便秘や肩
こりなどの症状が起こる可能性があります。

 

ガンになる？・・・「低体温だとガンになり
やすい」と聞いたことがありますよね。ガン
患者の体温を調べたら３５度台だったそうです
。

３４度台になると・・血流が悪くなり心臓へ
の負担が大きくなると思います。危険性は３５
度台のひとのリスク以上に、普通ではいられな
いはずです。めまいなど引き起こす可能性があ
ります。

改善しても効果がみられなかったり、不調が続
くようであれば、医師の診断を受けて下さい。

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